Московская мэрия рассказала гражданам о способах пережить самоизоляцию без паники

Она назвала ситуацию беспрецедентной и предложила людям использовать сложившуюся ситуацию для более плотного общения с близкими, на которое раньше не хватало времени. Вместе можно осваивать какие-либо новые занятия, заниматься творчеством.

Психолог посоветовала ограничить время использования гаджетов, а также регулярно проветривать помещение, при необходимости надевая теплую одежду. 

Чтобы избежать ссор с близкими, по мнению Тенн, стоит поделить квартиру на зоны и установить распорядок дня. Те люди, которые живут в одиночестве, могли бы стать волонтёрами – такая помощь в Москве сейчас очень актуальна. 

Тем, кто вынужден временно работать удаленно, следует готовиться к рабочему дню, как и прежде, не меняя привычек: умываться, надевать деловую одежду. Рабочее место должно быть оборудовано соответствующим образом.

Чтобы не испытывать излишней тревожности, психолог посоветовала читать новости о пандемии только в проверенных источниках. Также необходимо соблюдать все предлагаемые властями меры предосторожности.