Роспотребнадзор сообщил о пользе зарядки в период пандемии COVID-19

Представители Роспотребнадзора отметили важность физических нагрузок для профилактики коронавируса. В качестве альтернативы дорогостоящим препаратам выступает ежедневная зарядка по утрам, которая поможет укрепить иммунитет и организм. Более того, отсутствие физических нагрузок негативно сказывается на всех жизненно важных органах: особенно это опасно в период удаленной работы и дистанционного обучения.

Чемпион и рекордсмен Москвы, России, Европы и мира по пауэрлифтингу, профессиональный тренер, реабилитолог, эксперт по здоровому образу жизни Алексей Кошуба подтвердил Delovoe.TV мнение относительно пользы зарядки в период пандемии.

Не секрет, что в осенне-весенний период обостряются респираторные заболевания, особенно – в наше время, связанное с COVID-19. Именно сейчас, как никогда, нужно укреплять свой иммунитет. Это можно сделать с помощью упражнений, которые позволят Вам быть более здоровыми и противостоять любым заболеваниям в данный период времени.

Алексей Кошуба, Чемпион и рекордсмен Москвы, России, Европы и мира по пауэрлифтингу, профессиональный тренер, реабилитолог, эксперт по здоровому образу жизни

Наиболее эффективным способом профилактики эксперт назвал утреннюю зарядку со специально подобранным комплексом упражнений. Так, можно выполнять приседания со своим весом, отжимания и качать пресс на коврике.

Все упражнения выполняются в 3-х подходах по 10-20 раз - это зависит от физической формы человека. Такого комплекса вполне достаточно для утренней гимнастики, укрепляющей иммунитет.

Алексей Кошуба, Чемпион и рекордсмен Москвы, России, Европы и мира по пауэрлифтингу, профессиональный тренер, реабилитолог, эксперт по здоровому образу жизни

Видео: Delovoe.TV