Эксперт в выздоровлении организма рассказал о самом вредном и полезном завтраке

22 сентября 2020 года, 15:10

Мнение о том, что в первой половине дня можно есть все, что хочешь, является ошибочным. Профессиональный тренер, реабилитолог и эксперт в оздоровлении организма Алексей Коршуба рассказал Delovoe.TV, каким должен быть настоящий завтрак.

Коршуба пояснил, что самым вредным завтраком является фастфуд. Гораздо лучше ваш организм будет себя ощущать, если вы начнете свой день с блюда из яиц.

Яйцо обладает идеальным аминокислотным балансом, а также содержит все микро и макроэлементы. Тут еще нужно знать цель человека и строить завтрак от этого. То есть для того, чтобы похудеть нужны определенные завтраки, для того чтобы набрать мышечную массу это иные завтраки

Алексей Коршуба, профессиональный тренер, реабилитолог и эксперт в оздоровлении организма

Спортсменам необходимо есть больше белка, чем обычным людям. Это позволяет "обслуживать растущее тело", отметил эксперт. Главное в завтраке – это сбалансированность. Что касается фастфуда, его лучше не есть вообще, так как он представляет собой трансгенные жиры.

Один из мифов – завтраки должны включать в себя каши. Они слишком сильно повышают инсулин в крови. Я рекомендую исключить их своего рациона. В единственном случае это полезно, если вы хотите набрать мышечную массу.

Алексей Коршуба, профессиональный тренер, реабилитолог и эксперт в оздоровлении организма

Правильный завтрак должен быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Самыми идеальными остаются блюда из яиц, заключил Коршуба.

Видео: Delovoe.TV