В России с переработками сталкиваются 90% работников

В опросе приняли участие сотрудники российских и международных компаний, работающих на территории страны. Треть сообщила, что в неделю выходит от 3 до 5 часов сверхурочно. Еще 27% могут задерживаться на работе на 6-10 часов. У 15% помимо рабочего дня добавляются еще 10-15 часов работы. О небольших переработках, 1-2 часа в неделю, сообщили 14% респондентов.

Полное удовлетворение от своего текущего места работы испытывают 17% опрошенных, еще столько же заявили о недовольстве и низкой мотивированности. Треть относятся к своему работодателю и работе удовлетворительно.

Частые переработки, а также массовый переход на удаленную работу приводят к выгоранию, пояснила основатель EILab, компании-разработчика цифровой платформы "Работающий эмоциональный интеллект" Елена Хлевная.

У многих людей растворились границы между рабочим пространством и личным, и не только в физическом плане. Человек, как бы странно это не звучало, стал больше времени проводить за работой, перерабатывая и вгоняя себя в стрессовую ситуацию

Елена Хлеваная, основатель EILab, компании-разработчика цифровой платформы "Работающий эмоциональный интеллект"

Чтобы избежать эмоционального выгорания из-за высокой рабочей нагрузки, эксперт советует посвящать свободное время спорту и другим возможным хобби, желательно на свежем воздухе.

С точки зрения развития эмоционального интеллекта, очень важно переключать фокус внимания с рабочих вопросов на какие-либо другие. Строить свой рабочий день таким образом, чтобы такое переключение было возможным

Елена Хлеваная, основатель EILab, компании-разработчика цифровой платформы "Работающий эмоциональный интеллект"

Чем эффективнее человек может переключать внимание, тем быстрее он будет справляться с рабочими задачами, отмечает эксперт. Хлевная провела аналогию с путешествиями, в которых люди отвлекаются и позволяют мозгу отдохнуть. По возвращению у человека появляется больше сил и идей для оперативного выполнения задач по работе.

Видео: Delovoe.TV